Yuxu psixi və fiziki sağlamlıq üçün olduqca vacibdir.

Qaziler.az bildirir ki, "Prevention.com" portalının məlumatına görə, ABŞ Milli Yuxu Fondu insanın müxtəlif yaş dövrlərində optimal yuxu norması ilə bağlı tövsiyələrini yeniləyib.

Fondun tədqiqatçıları tərəfindən insanların sağlamlığını yaxşılaşdırmaq məqsədilə bir sıra elmi araşdırmaların nəticələrinə əsasən hazırlanmış yeni yaş normaları belədir:

Yenidoğulmuşlar (0–3 ay): 14–17 saat

Körpələr (4–11 ay): 12–15 saat

Azyaşlı uşaqlar (1–2 yaş): 11–14 saat

Məktəbəqədər yaşlı uşaqlar (3–5 yaş): 10–13 saat

Məktəblilər (6–13 yaş): 9–11 saat

Yeniyetmələr (14–17 yaş): 8–10 saat

Gənclər (18–25 yaş): 7–9 saat

Yetkinlər (26–64 yaş): 7–9 saat

Yaşlılar (65 yaşdan yuxarı): 7–8 saat

QAZİLER.AZ