İnsanda sürətli yuxu fazası (REM) nə qədər çox olarsa, demensiya və ürək çatışmazlığından tutmuş Parkinson xəstəliyinə qədər eyni anda 83 xəstəliyin yaranma riski bir o qədər aşağı düşür. Dərin yuxunun çox olması isə ikinci tip şəkərli diabet və ağır depressiya riskinin azalması ilə bağlıdır.

Qaziler.az xəbər verir ki, araşdırma "PLOS Medicine" jurnalında dərc olunub.

Çin alimləri Böyük Britaniyanın "UK Biobank" biobankı ilə birlikdə 95 559 nəfərin məlumatlarını təhlil ediblər. Yuxu fazaları obyektiv şəkildə — biləyə taxılan hərəkət sensorları və ağıllı texnologiya vasitəsilə ölçülüb, daha sonra isə tibbi qeydlərdəki mindən çox diaqnozla müqayisə edilib. Orta müşahidə müddəti təxminən doqquz il təşkil edib.

Rəqəmlər heyrətamizdir: təxminən 47 dəqiqəlik əlavə REM yuxusu ürək çatışmazlığı, demensiya və xüsusilə Parkinson xəstəliyi riskinin nəzərəçarpacaq dərəcədə azalması ilə əlaqəli olub. Ən optimal müddətin alışılmış norma — sutkada 6–8 saat yuxu olduğu üzə çıxıb, beş saatdan az yatanlarda isə eyni anda 37 xəstəlik üzrə risk artıb.

Qeyd etmək vacibdir ki, bu, müşahidə xarakterli bir araşdırmadır və REM yuxusunun xəstəliklərdən qoruduğunu sübut etmir. Ola bilsin ki, əksinə, bu xəstəliklərin hələ nəzərə çarpmayan erkən mərhələləri yuxunun strukturunu pozur. Bununla belə, bu iş yuxunun sorğularla deyil, obyektiv şəkildə ölçüldüyü ən böyük araşdırmalardan biridir və sağlamlıq üçün yalnız yuxunun davamlılığının deyil, həm də onun keyfiyyətinin və strukturunun vacib olduğu fikrini gücləndirir.

Sürətli yuxu fazası (REM) — bizim ən çox yuxu gördüyümüz, beynin isə informasiya və emosiyaları aktiv şəkildə emal etdiyi dövrdür. Dərin yavaş yuxu isə fiziki bərpa prosesinə cavabdehdir. Yaş keçdikcə bu fazaların payı təbii olaraq azalır ki, bu da yaşla bağlı xəstəliklərin riskinin artması ilə əlaqədar ola bilər. Müəlliflər vurğulayırlar ki, yalnız yuxu saatlarının miqdarına deyil, həm də müntəzəm rejimə, tez-tez oyanmamağa və istirahətin kifayət qədər dərin olmasına diqqət yetirmək lazımdır.

QAZİLER.AZ