Doktor Roxas gecə banan yemək səbəbindən yuxudan sonra yorğunluq barədə xəbərdarlıq etdi

Kardioloq Aurelio Roxas yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərin yatmazdan əvvəl bir neçə meyvə və giləmeyvə yeməkdən çəkinməli olduqları barədə xəbərdarlıq edib, çünki onlar yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir.

Qaziler.az bildirir ki, bu barədə "CuidatePlus" nəşri məlumat yayıb.

Rojas bildirib ki, banan, üzüm, manqo və ananas tərkibində yüksək miqdarda şəkər var ki, bu da insulinə həssaslığı artırır və yuxunu pozur.

Həkim izah edib ki, "bu, potensial olaraq oyandıqda yorğunluq və enerji çatışmazlığı hissinə səbəb ola bilər". O, yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanları bu meyvə və giləmeyvələri yalnız gün ərzində istehlak etməyə çağırıb.

Həkim əlavə edib ki, digər tərəfdən, zoğal, kivi və alma yuxunu yaxşılaşdırır. Almalara gəldikdə isə, onlar yaxşıca yuyulmalı və qabığı soyularaq yeyilməlidir.

"Almaların tərkibində həll olan lif var ki, bu da həzmi yavaşladır və toxluq hissi yaradır, ona görə də daha yaxşı yatacaqsınız və ertəsi gün daha az aclıq hiss edəcəksiniz", - Roxas qeyd edib.

QAZİLER.AZ