Gün ərzində müntəzəm olaraq 20 dəqiqəlik yuxu ürək-damar xəstəlikləri riskini təxminən üçdə bir azalda bilər və bununla da ömür uzunluğunu uzada bilər.

Qaziler.az bildirir ki, bunu "National Geographic" jurnalının yüzilliklərin həyat tərzini araşdıran tədqiqatçısı Den Byuttner "Daily Mirror" qəzetinin diqqət çəkdiyi TikTok-da paylaşdığı videoda bildirib.

Byuttner, həftədə bir neçə dəfə təxminən 20 dəqiqəlik qısa gündüz yuxularının ürək və qan damarlarına düşən stressin əhəmiyyətli dərəcədə azalması ilə əlaqəli olduğunu göstərən tibbi araşdırmalara istinad etdi. Həkimlər bu təsiri stress səviyyəsinin azalması və mərkəzi sinir sisteminin (MSS) bərpası ilə əlaqələndirirlər.

Alimin sözlərinə görə, günorta yuxusu vərdişi 100 yaşına qədər yaşayan insanların faizinin yüksək olduğu ölkələrdən biri olan Yunanıstanda geniş yayılmışdır. Tədqiqatçı qeyd edib ki, bu cür sadə və xoş təcrübələr çox vaxt uzunömürlülüyün təməlidir.

"Ömrü uzatmağın ən yaxşı yolları onun keyfiyyətini eyni zamanda yaxşılaşdıran və zövq verən yollardır. Günorta yuxusu da onlardan biridir", - deyə o vurğuladı.

QAZİLER.AZ