“Dünyada baş verən davamlı dəyişikliklər, sinir sistemini yoran müntəzəm stress və tənhalıq gənclərdə artan narahatlığa səbəb olur”.

Qaziler.az xəbər verir ki, bu fikirləri psixoloq Tatyana Smirnova “Gazeta.Ru”ya verdiyi açıqlamada səsləndirib. O, digər mənfi amillər kimi informasiya çoxluğunu və daim onlayn olmağı da əsas gətirib.

“Valideynlərin hər kəsə məlum olan bir yolu var idi: oxu, işlə, sabit həyat ldə edəcəksən. Bugünkü iyirmi yaşlı şəxslər üçün yol xəritəsi onların əlində dağılır. Sarsıntılı, qyeri-sabit vəziyyətin əsas hissəsi budur. Planlar qurulur, lakin onlar heç bir dəstək hissi vermir”, - Smirnova qeyd edib.

Narahatlığı azaltmaq üçün o, müəyyən gündəlik rejimi saxlamağı və həyatınıza xoş rituallar əlavə etməyi tövsiyə edib: “Həmçinin rəqəmsal detoks təşkil etmək və axşamlar cihazlardan istifadəni məhdudlaşdırmaq vacibdir. Nəfəs alma praktikası, torpağa toxunmaq və təmiz havada gəzinti narahatlığın fizioloji komponentini azaltmağa kömək edəcək”.

QAZİLER.AZ