Əksər yetkin insanların tam olaraq səkkiz saatlıq yuxuya ehtiyacı yoxdur. Artan tədqiqat və təkamül biologiyası məlumatları göstərir ki, bir çox sağlam yetkinlər üçün optimal yuxu müddəti yeddi saata yaxındır.

Qaziler.az xəbər verir ki, “Harvard” Universitetinin təkamül bioloqu Daniel E. Libermanın "8 saatlıq qayda"nı "sənaye dövrü cəfəngiyatı" adlandırdığı yazısı “Fortune” jurnalında dərc olunub.

Liberman inanır ki, insanların təbii olaraq səkkiz saat yatması fikri elmi cəhətdən əsassızdır. Elektrik enerjisi olmayan icmalardan alınan sahə məlumatları orta yuxu müddətinin təxminən altı-yeddi saat olduğunu göstərir ki, bu da səkkiz saatlıq normaya ziddir.

O, səkkiz saatlıq qaydanı bioloji zərurət deyil, sənaye inqilabının mirası kimi görür. Epidemioloji tədqiqatlar göstərir ki, xəstəlik riskinin ən aşağı səviyyəsi təxminən yeddi saatlıq yuxu ilə baş verir, az və ya çox yuxu ilə isə risk artır.

O vurğulayıb ki, yeddi saatlıq yuxu sağlamlıq üçün səkkiz saatdan daha faydalıdır, baxmayaraq ki, dəqiq miqdar yaşdan, vəziyyətdən və fərdi xüsusiyyətlərdən asılıdır.

QAZİLER.AZ