Şəkərdən imtina yuxunu yaxşılaşdırır və immunitet sistemini gücləndirir.
Qaziler.az xəbər verir ki, bunu nutrisioloq Anna Divinskaya “NEWS.ru” saytına bildirib. Onun sözlərinə görə, şəkərin qida rasionundan xaric edilməsi həm də enerji səviyyəsini sabitləşdirir, iştahı normallaşdırır və arıqlamağa kömək edir.
“Şəkərdən imtina etdikdə vücudunuzun enerji səviyyəsi stabilləşir, şəkər və insulində kəskin sıçrayışlar yox olur, əhvalınız sabitləşir, emosional qəlyanaltılara ehtiyacınız azalır. Koqnitiv funksiya yaxşılaşır, dumanlı beyin halı yox olur, diqqət, konsentrasiya və yuxu yaxşılaşır. Həmçinin iştah normallaşır. Şəkərsiz qida asılılığı və həddindən artıq yemək istəyi azalır. Şəkərdən imtina çəkini azaldır və immunitet sistemini gücləndirir, çünki xroniki iltihab azalır”, - Divinskaya izah edib.
Bununla belə, o, şəkərdən ciddi şəkildə imtinanın mənfi nəticələrə səbəb ola biləcəyi barədə də xəbərdarlıq etdi. Nutrisioloqun fikrincə, qəti qadağalar tez-tez pozulmalara və həddindən artıq yeməyə səbəb olur, həmçinin qidaya qeyri-sağlam münasibət formalaşdırır.
“Şəkərdən ciddi şəkildə imtina etmək həmişə yaxşı bir şey deyil. Təcrübə göstərir ki, qəti qadağalar çox vaxt həddindən artıq yeməyə, pozulmalara və günahkarlıq hisslərinə səbəb olur. Şəkərin demonizasiyası təhrif olunmuş qida münasibətlərini formalaşdırır: yemək pis və yaxşıya bölünməyə başlayır, insan yeməkdə azadlıq və şüur hissini itirir. Şəkərin istehlakını normallaşdırmaq vacibdir, lakin onun miqdarı məqbul həddə olarsa, balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi ola bilər”, - Divinskaya qeyd edib.
QAZİLER.AZ
