Vitamin çatışmazlığından qalxanvari vəzi problemlərinə qədər ayaqlarınız sağlamlığınız haqqında təsəvvür etdiyinizdən daha çox məlumat verə bilər.
QAZİLER.AZ xarici mətbuata istinadən ayaqlarınızın sağlamlığınız haqqında dediyi 8 əlaməti təqdim edir:
1. Ayaqlarda tükün olmaması
Ayaqlarınızın hobbitə bənzəməsi lazım deyil, ancaq alt ətraflarınızda tüklərin tam olmaması qan dövranınızla bağlı problemləriniz olduğuna işarə ola bilər. Bu, xüsusilə ayağınızın tüklərinin birdən-birə yox olduğunu görsəniz, doğrudur. Belə hallarda nə edə bilərsiniz? Ayağınızda nəbzi yoxlayın. Əgər bunu hiss etmirsinizsə, ailə həkiminizlə məsləhətləşin.
2. Soyuq ayaqlar
Hipotiroidizm və ya "tənbəl" tiroid xəstəliyi, tiroid bezinin kifayət qədər hormon istehsal etmədiyi bir vəziyyət, ayaqlarınız da daxil olmaqla, bütün bədəni təsir edə bilər. Ayaqlarınız həmişə soyuqdur? Hipotiroidizmin digər əlamətlərini görsəniz: dəri və saçlarda quruluq, yorğunluq, səbəbsiz əlavə çəki, ailə həkiminizlə məsləhətləşin.
3. Şişmiş, ağrılı ayaq barmaqları
Şişmiş, qırmızı, ağrılı ayaq barmağı gut (podaqra) əlaməti ola bilər. Əslində, bir çox insanlar ayaq barmaqları ilə bağlı problemlərə görə gutdan əziyyət çəkdiklərini bilirlər. Artritin bir forması olan podaqra qanda sidik turşusunun səviyyəsinin yüksəlməsi nəticəsində yaranır. Podaqra tez-tez həddindən artıq ət istehlakı ilə əlaqələndirilsə də, gut xəstəliyinin hər 10 hadisəsindən yalnız biri qidalanma vərdişləri ilə birbaşa bağlıdır.
4. Quru, qabıqlı dəri
"Atletin ayağ"ını almaq üçün idmançı olmaq lazım deyil. Ayaqlarınızdakı dərinin, xüsusən də barmaqlarınızın arasında quruluq, qabıq və qaşınma olduğunu görsəniz, səbəb göbələk infeksiyası ola bilər. Sizin üçün ən yaxşı müalicəni tövsiyə edə biləcək bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.
5. Ayaqlarda qoxu
Xoşbəxtlikdən, qoxu gələn ayaqlar ayıb sayılmır. Lakin onlar ayaq gigiyenasının zəif olduğunu göstərə bilər. Ayaqlarınızı mütəmadi olaraq yuyun, pambıq corab geyinin və ayaqlarınız çox tərləyirsə, həmişə yanınızda təmiz corab saxlayın. İkincisi, hər gün eyni cüt ayaqqabı geyinməyin.
6. Gəzməkdə çətinlik
Əgər ayaq üstə durmaqda çətinlik çəkirsinizsə, kalsiumun zəif udulması, diaqnoz qoyulmamış sınıqlar və ya anoreksiya kimi bir çox mümkün səbəblər ola bilər. Əgər yeriməkdə çətinlik çəkirsinizsə, ailə həkiminizlə məsləhətləşin.
7. Əzələ spazmları
Tez-tez təkrarlanan əzələ spazmları, hətta uzun müddət ayaq üstə durmasanız, onlarla kilometr qaçmasanız və əzələlərinizə zərər verməsəniz belə, ya susuzluq, ya da vitamin mineral çatışmazlığı var.
8. Ayaqlarda səbəbsiz uyuşma
Ayaqlarınızın uyuşmasının bir çox səbəbi var. Ola bilər ki, siz çox uzun müddət oturmusunuz, lakin bu, həm də daha ciddi sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər: dağınıq skleroz və ya əzələ-skelet sisteminin yumşaq hissələrində yerləşmiş, çox vaxt simmetrik olan zərif ləkələrlə xarakterizə olunan sinir xəstəlikləri.
Arzu Səlim
QAZİLER.AZ
