Məlumdur ki, avokado, kələm kimi, super qidalar kateqoriyasına daxildir: bu iki məhsulun tərkibində olan böyük miqdarda qidalandırıcı maddələr, hansı formada istehlak edilməsindən asılı olmayaraq, bütün gün üçün kifayətdir.

Elm adamlarının araşdırmalarına görə, avokado toxumu meyvənin özündən daha yaxşı olmasa da, bir o qədər qiymətlidir.

Bu gizli xüsusiyyətlər haqqında çox az adam eşitmişdir, ola bilsin ki, avokado çəyirdəyini sındırmaq çətindir, buna görə də insanların çoxu onu sadəcə atırlar. Ancaq qiymətli bir şey əldə etmək o qədər də asan deyil və avokado tumunun faydalı xüsusiyyətləri səy göstərməyə dəyər.

Avakado çəyirdəyinin faydaları çoxdur. 

Qaziler.az xarici mətbuata istinadən onun orqanizmə faydaları haqda məlumatı təqdim edir:

Artrit və oynaq ağrısı
Avokado toxumlarında oynaqlarda iltihabı, şişkinliyi və sərtliyi azaldan və artritə qarşı əla silah olan antioksidantlar olan katexin və prosiyanidin var.

Həzm
Avokado toxumlarında çoxlu lif var ki, bu da sizə daha tez toxluq hissi keçirməyə kömək edir. Üstəlik, lif qan şəkəri səviyyənizi idarə etməyə kömək edir, buna görə də siz şirniyyatlara can atdığınızı hiss etməyəcəksiniz.

Dəri və saç
Toxumlardan olan antioksidantlar dəri hüceyrəsi xəstəliklərini sağalda bilər və kollagen əmələ gəlməsinə kömək edə bilər. Onlar həmçinin kəpəklə dolu quru saçlar üçün yaxşıdır.

Bütün bu üstünlüklərdən necə yararlanmaq olar?
Əvvəlcə avokadodan bıçaqla çəyirdəyi çıxarın. Sonra doğrayın. qırıntıları aşağıda göstərildiyi kimi ləzzətli smuzidə istifadə edə bilərsiniz.

Nə lazımdır:

1 stəkan badam südü və ya su;
yetişmiş armud;
iki ovuc təzə ispanaq;
yarım avokado əzməsi;
yarım avokado çəyirdəyi;
1 xörək qaşığı rəndələnmiş zəncəfil;
yarım alma.

QAZİLER.AZ