Bədəninizin nə qədər gənc olduğunu necə tez yoxlamaq olar? Çox sadə bir test ilə bunu yoxlamaq mümkündür.

Bir ayaq üzərində dayanmağa çalışın, gözlərinizi yumun və vaxt verin. Bu məşq balans, koordinasiya və sinir sisteminin funksiyasını qiymətləndirməyə kömək edir. Yəni pasportda yazılan rəqəmlərlə deyil, bu, bədənin yaşı ilə birbaşa əlaqəli olan göstəricilərdir.

Belə ki, əgər 10 saniyədən çox gözləriniz bağlı vəziyyətdə dayana bilirsinizsə, əla formadasınız! Beşdən az olması isə “balansınız üzərində işləməyin vaxtı gəlmişdir”ə işarədir. Balansınızı yaxşılaşdırmaq üçün gündə 5 dəqiqə sadə məşqlərə ayırmaq kifayətdir: xəyali bir xətt boyunca gəzmək, ayaq barmaqlarınızın ucunda qalxmaq və uzanmaq. Onlar sabitləşdirici əzələləri aktivləşdirir, duruşu yaxşılaşdırır və hərəkətləri daha inamlı edir.

Həftədə bir dəfə özünüzü yoxlayın və bədəninizin necə daha möhkəm olduğunu və yerişinizin asanlaşdığını görəcəksiniz. Kiçik bir sınaq böyük bir dəyişikliyin başlanğıcı ola bilər.

Mənbə: News.ru

QAZİLER.AZ