İntensiv məşq iştahı, məsələn, aerobik məşqlərdən daha effektiv şəkildə boğur.

Qaziler.az bildirir ki, bu sözləri endokrinoloq Zuxra Pavlova teleqram kanalında deyib. O qeyd edib ki, yüksək gərginlikdə aclıq hormonu olan qrelin boğulur.

“İntensiv məşq iştahı arıqlama dərmanları kimi effektiv şəkildə yatırır. Bəzən qısa bir qaçışdan sonra özünüzü çox ac hiss etdiyinizi, ancaq idman zalında gərgin məşq etməyin, əksinə, iştahınızı tamamilə öldürdüyünü müşahidə etmisiniz? – həkim yazıb.

Pavlovanın sözlərinə görə, gərginliyin həcmi məşqdən sonra yemək istəyinə birbaşa təsir edir. Məşq nə qədər intensiv olarsa, iştah da bir o qədər azalar. Bu, xüsusilə qadınlarda nəzərə çarpır, çünki ilkin mərhələdə qrelin hormonu daha yüksək olur.

Ancaq endokrinoloq qeyd edib ki, özünüzü bayılma həddinə çatan qədər yormağa dəyməz. O, həddindən artıq gərgin məşqlərin təhlükəli olduğunu da xatırladıb. Pavlova bədənin reaksiyasını izləməyi tövsiyə edib.

QAZİLER.AZ