Balqabaq təkcə payızın simvolu deyil, həm də gündəlik qida rasionunuza daxil edə biləcəyiniz ən sağlam qidalardan biridir. Bu narıncı tərəvəz sağlamlığa faydalı təsir göstərən vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir. Hər gün balqabaq yesəniz bədəndə nə baş verər?
Qaziler.az xarici mətbuata istinadən balqabağın orqanizmə faydalarını təqdim edir:
Görmə qabiliyyətiniz yaxşılaşacaq
Balqabaq göz sağlamlığını qorumağa kömək edən A vitamininin əla mənbəyidir. A vitamininin görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırdığı və katarakt və makula degenerasiyası kimi yaşla bağlı göz xəstəliklərinin qarşısını aldığı məlumdur.
Dəri parlaq olacaq
Balqabağın tərkibində olan beta-karotin kimi antioksidantlar dərini zərərli UV şüalarından qorumağa kömək edir. Gündəlik balqabaq istehlakı dərinin qocalmasını ləngidə bilər və dərinizi daha möhkəm və parlaq edə bilər.
İmmunitet güclənəcək
Balqabağın tərkibində immunitet sisteminin qorunmasında mühüm rol oynayan C vitamini var. Bu tərəvəzin müntəzəm istifadəsi bədənin virus və infeksiyaların öhdəsindən gəlməsinə kömək edə bilər, xüsusən də soyuq mövsümdə.
Ürək sizə təşəkkür edəcək
Balqabaq ürək sağlamlığını yaxşılaşdıran lif, kalium və antioksidant mənbəyidir. Kalium qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir və lif xolesterini azaldır, ürək xəstəliyi riskini azaldır.
Arıqlamağa başlayacaqsınız
Balqabaq liflə zəngin olan aşağı kalorili qidadır və uzun müddət toxluq hissini qorumağa kömək edir. Gündəlik pəhrizinizə balqabağı daxil etmək iştahınızı idarə etməyə və arıqlamağa kömək edər, həddindən artıq yeməyin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Həzm yaxşılaşacaq
Balqabağın yüksək lif tərkibi bağırsağın fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa və qəbizlik kimi həzm problemlərinin qarşısını almağa kömək edir. Balqabağın müntəzəm istehlakı mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdıra və nəcisin normallaşmasına kömək edə bilər.
Ürək Sağlamlığı
Balqabağın tərkibində çoxlu maqnezium, kalium və lif var ki, bu da qan təzyiqini normallaşdırmağa və ürəyin sağlam işləməsinə kömək edir. Hər gün balqabaq yemək insult və infarkt riskini azalda bilər.
QAZİLER.AZ
