“Gün ərzində enerjini artırmaq üçün səhər yeməyində çiyələk yemək lazımdır, çünki bu meyvə C vitamini ilə zəngindir”.

Qaziler.az bildirir ki, bunu qastroenteroloq, tibb elmləri namizədi Vladimir Loginov bildirib.

Onun sözlərinə görə, axşam yeməyini də bu giləmeyvə ilə əvəz etmək olar. Bu həm yüngül, həm də aşağı kalorili olacaq. Üstəlik, çiyələkdə çoxlu qida lifi var ki, bu da rahat həzmi təmin etməyə kömək edəcək.

“Çiyələkdə şəkərin olduğunu xatırlamaq da lazımdır. Buna görə də şəkərli diabet xəstələri çiyələyin hansı vaxtda istehlakı və miqdarı ilə bağlı həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Əgər konkret məhdudiyyətləriniz yoxdursa, o zaman istədiyiniz zaman giləmeyvələrdən ləzzət ala bilərsiniz, bura səhər və ya axşam da daxildir”, - Loginov izah edib.

QAZİLER.AZ