Artrit və artroz ən çox yayılmış xəstəliklərdəndir.

Qaziler.az bildirir ki, teledoktor Aleksandr Myasnikov bu xəstəliklə necə mübarizə aparılacağını söyləyıb.

Teleaparıcının sözlərinə görə, bu xəstəliklərin ən yaxşı çarəsi gün ərzində fiziki məşqlər və oynaqların inkişafıdır. Bu, onların "qalınlaşan jele" çevrilməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Əvvəlcə dizlərinizi, çanaq və topuqlarınızı məşq etdirməlisiniz.

Beləliklə, arxa üstə uzanaraq, sürüşmə hərəkətləri ilə ayaqlarınızı ombanıza doğru çəkin. Velosiped məşqini yerinə yetirin, ayaqlarınızı irəli və yanlara yelləyin, ombanızı fırladın və düz ayağınızla dairəvi yelləncəklər edin.

Həqiqətən, ağrının dərəcəsindən, yaşından, radioloji dəyişikliklərin dərəcəsindən və kilo itkisindən asılı olmayaraq yalnız müntəzəm məşq etmək lazımdır. Bu qədər sadə! Ağrıkəsicilərdən NVPS və “Kapsaisin” tərkibli məlhəmlər sürtmək olar”, - Myasnikov teleqram kanalında yazıb.

QAZİLER.AZ