Suyu başqa içkilərlə tamamilə əvəz etmək mümkün deyil.

Qaziler.az bildirir ki, bunu diyetoloq Anastasiya Tarasko “FederalPress”ə müsahibəsində deyib.

Həkimin sözlərinə görə, bədənin hər kiloqramı üçün 20-30 ml su norması nisbidir, çünki bu, sağlamlıqdan, hava şəraitindən və fiziki fəaliyyətdən asılıdır.

“Bizim daxildən gələn susuzluq hissimiz lazımi miqdarda su istehlak etməyin ən yaxşı göstəricisidir”, - deyə həkim izah edib.

Su ilə yanaşı, qida rasionuna meyvə içkiləri, kompotlar, bitki mənşəli və ya yaşıl çay əlavə edə bilərsiniz. Taraskoya görə, içkilərin tərkibində dadlandırıcıların olmaması vacibdir. Tərəvəz bulyonlarını da içməyə dəyər: onların tərkibində vitaminlər və mikroelementlər var. Yüngül toyuq, balıq və ət bulyonları da mayenin doldurulmasına kömək edəcəkdir. Onlar suyu əvəz etməyəcək, lakin su və elektrolit balansını bərpa etməyə kömək edəcəklər.

QAZİLER.AZ