Somnoloq Sofiya Çerkasova deyib ki, müntəzəm məşq narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edir.

Somnoloq Sofiya Çerkasova deyir ki, müntəzəm idman məşqləri narahatlığın öhdəsindən gəlməyə və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Qaziler.az bildirir ki, o, News.ru-ya müsahibəsində yuxusuzluqla mübarizədə qeyri-adi vasitədən danışıb.

Mütəxəssisin fikrincə, fiziki gərginlik zamanı adenozin əmələ gəlir və kortizol "emal" olunur.

.Bu proseslər nəticəsində ümumi narahatlıq səviyyəsi azalır və yuxu yaxşılaşır, - deyə Çerkasova izah edib.

Somnoloq ən yaxşı nəticələr üçün həftədə 4-5 dəfə 30-60 dəqiqə məşq etməyi tövsiyə edib.

QAZİLER.AZ