Psixoloqlar da açıqlama verdi

Artıq qışın son və ən soyuq ayı gəldi. İnsan orqanizmi üçün ən çətin sayılan məqamdı desək yanılmarıq. Mənəvi və fiziki güc tükənir, bədəndə günəş və D vitamini çatışmazlığı getdikcə daha çox hiss olunur.

Fevral ayında depressiya daha tez-tez baş verir, psixo-emosional vəziyyət pisləşir, apatiya və yorğunluq inkişaf edir.

Psixoloq Kristina Durand oturaq həyat tərzini problemlər sırasına əlavə edir ki, bu da endorfinlərin istehsalına maneə yaradır.

Çoxları üçün hətta bu ayda olan bayramlar da depressiyaya səbəb olur. Beləliklə, fevral ayında özünüz üçün tələbləri azaltmaq daha yaxşıdır.

 Kifayət qədər yatmağa çalışın, fiziki hərəkətlərə üstünlük verin. Bu, qıcıqlanma və təcavüzü aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Yeni bir hobbi düşünün. Bütün həftə sonu televizorun qarşısında oturmayın, ancaq həyatınıza rəngarənglik əlavə edin, psixoloq məsləhət görür. Həftə sonları yeni yerlərə səyahətlər, yeni dostlarla gəzintilər uyğun gəlir. Ümumi mütəxəssis Denis Prokofyev qeyd edir ki, temperaturun dəyişməsi ilə əlaqədar fevral ayında soyuqdəymə riski artır.

Toxunulmazlığı dəstəkləmək üçün vitaminlər və antihipoksanlardan (həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi) istifadə etmək məsləhət görülür. Düzgün qidalanma, təbii immunostimulyatorlar - dondurulmuş giləmeyvə, bal, moruq mürəbbəsi, badam - bütün bunlar bədənə immunitet verir. 

QAZİLER.AZ