Getdikcə daha çox insan sağlam həyat tərzi sürməyə çalışdıqca, faydasından daha çox zərər verən hər cür qidalanma miflərinin ortaya çıxması təəccüblü deyil.

Qaziler.az xarici mətbuata istinadən bildirir, dietoloq Xloe Makleodun fikrincə, atılmalı olan dörd qidalanma mifi.

1. Qəhvə sağlamlığınız üçün zərərlidir
Bir çox pəhriz qadağa ilə başlayır: "Qəhvədən imtina edin!" Problem qəhvə içməyinizdə deyil, süd, şəkər və ya şirin şərbətlər əlavə edərək həddindən artıq içməyinizdədir. Orta miqdarda qəhvə istehlakı hətta sağlamlığınız üçün də faydalıdır.

2. Dietik alkoqolsuz içkilər adi içkilərdən daha sağlamdır
Dietik alkoqolsuz içkilər qazlı içkilərə daha yaxşı alternativ ola bilər. Bununla belə, unutmayın ki, dietik alkoqolsuz içkilər süni dadlandırıcılarla zəngindir. Minerallaşdırılmış bir şey istəyirsinizsə, mineral su için və əlavə dad üçün təzə meyvə parçaları əlavə edin.

3. Qatıq şəkərlə zəngindir

Qatıq ümumiyyətlə sağlam qida hesab olunur və zülalla yanaşı probiotiklər də təmin edir. Bununla belə, aromatlı qatıqlar kifayət qədər şəkər ehtiva edir. Siz dadlandırıcısız sadə, təbii qatıqlar və ya yunan qatığı seçə bilərsiniz.

4. Süd sağlamlığınız üçün zərərlidir
Süd istehlakı ilə bağlı həmişə mübahisələr olacaq. Süddə çoxlu kalsium, protein, B12 vitamini və digər qida maddələri var. Yeganə problem fərdi dözümsüzlük və ya südə qarşı həssaslıqdır. Bu halda, xüsusən də kalsiumla zənginləşdirilmiş südü badam südü ilə əvəz etmək tövsiyə olunur.

QAZİLER.AZ